Selain bernilai ekonomis yakni sangat baik untuk dibudidayakan, buah naga juga megandung banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Buah yang mempunya rasa khas ini mengandung nutrisi yang cukup banyak. Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain itu buah naga juga baik untuk dikonsumsi semua kalangan mulai dari bayi sampai orang dewasa.
Ketika anda membelah buah naga di dalamnya terdapat biji-biji hitam kecil yang kaya akan lipid yang sangat penting untuk pertumbuhan sel. Itulah salah satu kandungan nutrisi buah naga yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita.
Buah naga dapat dikonsumsi dalam bentuk buah segar sebagai penghilang dahaga, karena buah naga mengandung kadar air tinggi sekitar 90 % dari berat buah. Rasanya cukup manis karena mengandung kadar gula mencapai 13-18 briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupun selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.
KANDUNGAN NUTRISI BUAH NAGA
Di dalam 100 gram buah naga mengandung :
Kadar Gula : 13-18 briks
Air : 90 %
Karbohidrat : 11,5 g
Asam : 0,139 g
Protein : 0,53 g
Serat : 0,71 g
Kalsium : 134,5 mg
Fosfor : 8,7 mg
Magnesium : 60,4 mg
Vitamin C : 9,4 mg
Perlu anda tahu bahwa kandungan vitamin C buah naga adalah tiga kali lebih banyak dari wortel sehingga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.
KHASIAT BUAH NAGA UNTUK KESEHATAN
1. Penyeimbang Kadar Gula Darah
Manfaat buah naga yang satu ini sangat baik bagi penderita diabetes. Kandungan vitamin B3 dalam buah naga cukup efektif untuk mengurangi dan menstabilkan gula darah dalam tubuh. Penyakit diabetes dapat disebabkan oleh banyak faktor salah satunya adalah Faktor keturunan. Oleh karena itu untuk mengurangi resiko tersebut, sejak dini rajin-rajinlah mengkonsumsi buah naga.
2. Menurunkan Berat Badan
Mempunyai berat badan lebih terkadang membuat seseorang menjadi kurang percaya diri, selain itu juga obesitas juga rentan terhadap penyakit. Oleh karenanya bagi anda yang sedang menjalankan program diet siapkan buah naga sebanyak-banyaknya di kulkas anda. Rajin-rajinlah mengkonsumsi buah naga ini untuk membantu diet. Kenapa?
Salah satu syarat agar diet dapat optimal adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Nah, buah naga ini mempunyai kandungan itu. Selain kaya serat buah ini juga rendah kalori sehingga dapat memuat pencernaan menjadi lancar.
3. Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang siap mengancam siapa saja. Jenis kanker yang bermacam-macam juga membuat penyakit ini sangat ditakuti. Oleh karenanya sebelum kita terserang sebaiknya melakukan pencegahan. Mencegah penyakit kanker tidak harus dengan biaya mahal cukup kita gunakan cara alami saja yaitu dengan mengkonsumsi buah naga. Kenapa?
Buah naga kaya akan antioksidan phytoabumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Selain itu kandungan serat, kalsium, fosfor dan vitamin C dan B2 bisa membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang dapat menyebabkan kanker.
4. Baik Untuk Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium pada buah naga dapat membantu untuk memperkuat tulang dan pembentukan gigi sehat. Sedangkan fosfor dapat membantu dalam pembentukan jaringan.
5. Melancarkan Pencernaan
Sembelit atau susah Buang air besar dapat mengakibatkan rasa sakit, oleh karenanya jika anda mengalami penyakit ini cobalah untuk mengkonsumsi buah naga. Buah naga kaya dapat berfungsi sebagai pencahar alami untuk mengatasi sembelit karena buah rendah kalori dan kaya akan serat.
6. Menambah nafsu makan
Kandungan vitamin B2 dan B1 yang terdapat pada buah naga dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
7. Mengurangi resiko Serangan jantung
Selain kanker, serangan jantung juga termasuk penyakit yang mematikan. Tidak sedikit korban dari penyakit ini. Dan untuk mengantisipasinya secara alami anda dapat mengambil manfaat dari buah naga. Mengingat buah naga pada dasarnya mampu membersihkan bagian tubuh manusia maka ia juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan yang berhubungan dengan pembuluh darah lainnya.
8. Mengobati Asma
Buah naga juga diyakini dapat memabantu mengobati batuk dan asma yang sering menyerang anak-anak dan orang dewasa.
9. Baik untuk mata
Kandungan betakaroten melimpah yang terdapat pada buah naga dapat membantu anda yang mempunyai masalah kesehatan mata dengan mengkonsumsi juz buah naga secara rutin.
10. Mengatasi Jerawat
Bagi anda yang merasa terganggu dengan tumbuhnya jerawat di wajah, cobalah menggunakan masker yang terbuat dari buah naga. Caranya haluskan buah naga secukupnya kemudian tempelkan ke wajah anda sebagai masker penghilang jerawat.
Semoga ringkasan seputar manfaat buah naga ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Jika anda tertarik untuk membudidayakan buah ini silahkan baca postingan saya sebelumnya: Peluang usaha budidaya buah naga.